Yang Hobi Makan Wajib Baca! 39 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan
Jumat, 28 September 2018
Edit
Masak kangkung itu paling enak dijadikan sayur pecel dan cah kangkung terasi. Makin mantap disantap dengan nasi putih. Kangkung tak cuma enak, tapi juga punya segudang manfaat. Antara lain:
1. Menambah Berat Badan
Kangkung mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa menambah berat badan. Makan sayur kangkung juga bisa menambah nafsu makan.
2. Menurunkan Berat Badan
Tak hanya menambah berat badan, kangkung juga bisa dimanfaatkan sebagai makanan diet. Tentunya pengolahan sayurnya berbeda jika tujuannya untuk diet dengan mau gemuk.
3. Mengatur Cairan Tubuh
Kangkung banyak mengandung vitamin B dan vitamin ini diketahui mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Mencegah Penyakit Beri- Beri
Orang yang terkena penyakit beri- beri biasanya dikarenakan kekurangan vitamin B. Dengan mengkonsumsi kangkung yang mengandung vitamin B tinggi akan mencegah penyakit beri- beri.
5. Mencegah Dehidrasi
Kangkung mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat mencegah tubuh kekurangan cairan.
6. Menghilangkan Stress
Sayur kangkung bisa memberi efek segar tubuh dan pikiran setelah dikonsumsi.
7. Mengembalikan Mood Baik
Kalau kamu lagi bad mood coba makan olahan kangkung. Racik dengan bumbu kesukaanmu dan padukan dengan makanan enak lainnya. Dijamin mood kamu bisa kembali bahagia. Kangkung ini efeknya kayak coklat, bisa mengembalikan mood.
8. Mengatasi Sembelit
Karena mengandung banyak serat, mengkonsumsi kangkung akan membuat kamu jauh dari hal kesulitan buang air besar.
9. Menyehatkan Percernaan
Orang yang rutin mengkonsumsi sayuran akan terjaga kesehatan pencernaannya. Termasuk jika ia suka makan kangkung.
10. Membesarkan Otot
Khusus buat lelaki, rutinlah makan kangkung agar kamu lebih berotot.
11. Mencegah Kanker
Seperti diketahui, kangkung mengandung serat tinggi dan kaya akan antioksidan. Kedua zat ini pun dikenal sebagai penangkal kanker.
12. Menyehatkan Jantung
Rutin berolahraga dan makan sayur terutama kangkung akan lebih menyehatkan jantung kamu.
13. Mencegah Diabetes
Rutin mengkonsumsi sayuran hijau bisa cegah penyakit diabetes. Salah satunya dengan kangkung.
14. Menyegarkan Kulit
Makan kangkung tak cuma bikin otak segar tapi kulit pun akan terasa segar. Karena kangkung adalah salah satu sayuran yang mengandung kadar air yang cukup.
15. Sumber Vitamin
Vitamin yang terdapat pada kangkung adalah vitamin A, B, C, D, dan E.
16. Sumber Mineral
Mineral pada kangkung antara lain kalsium, selenium, fosfor, magnesium, dan natrium.
17. Mencegah Anemia
Kangkung bisa membantu produksi sel darah merah dalam tubuh. Jika sudah demikian, artinya tubuh bisa jauh dari penyakit anemia.
18. Memperbaiki Imunitas Tubuh
Kangkung bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
19. Mengobati Insomnia
Kangkung bisa menimbulkan efek kantuk. Jika kamu penderita insomnia coba makan kangkung sebagai menu makan malam kamu.
20. Menguatkan Akar Rambut
Bagi yang mempunyai masalah rambut rontok, rutin makan sayur ini ternyata bisa kuatkan agar rambut agar tidak mudah rontok.
21. Mencegah Osteoporosis
Karena mengandung kalsium dan kalium yang cukup tinggi sehingga kangkung pun bisa memberi nutrisi untuk kesehatan tulang.
22. Membuang Lemak Jahat
Lemak yang terdapat pada kangkung adalah lemak tak jenuh (lemak baik). Seratnya pun bisa mencegah penumpukan lemak jahat pada tubuh.
23. Menghilangkan Selulit
Ternyata kangkung bisa mengatasi masalah kulit sekalipun seperti selulit. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E dan C pada kangkung yang cukup tinggi.
24. Menguatkan Gigi
Kangkung mengandung mineral penting untuk menjaga kesehatan gigi seperti kalsium dan kalium.
25. Cegah Sariawan
Kangkung mengandung vitamin C yang cukup tinggi untuk mencegah terjadinya sariawan.
26. Menjaga Kesehatan Otak
Kangkung mengandung omega 3 dan vitamin B3 yang tinggi dimana dua nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan otak.
27. Menyehatkan Mata
Kangkung bagus untuk mata karena kangkung banyak mengandung vitamin A.
28. Untuk Pertumbuhan Janin
Sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk konsumsi kangkung untuk memperbaiki pertumbuhan janin dalam kandungannya.
29. Mencegah Keracunan Tubuh
Kangkung ini punya zat antioksidan tinggi dan juga serat. Jika rutin mengkonsumsinya tubuh bisa terhindar keracunan zat hasil metabolisme dari dalam tubuh sendiri.
30. Mengatasi Penyakit Kuning
Penyakit kuning biasanya terjadi akibat organ hati mengalami gangguan. Kangkung sendiri mampu menjaga kesehatan organ penting dalam tubuh karena memiliki zat antioksidan, vitamin, mineral, dan serat tinggi.
31. Mengatasi Gusi Bengkang atau Gigi Sakit
Jika kamu mengalami hal ini, segera kumur air rebusan daun kangkung secara rutin.
32. Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri haid bisa diatasi dengan kangkung. Caranya cukup tumbuh daun kangkung sampai halus kemudian seduh dengan air panas lalu minum.
33. Menghilangkan Ketombe
Bagi yang bermasalah dengan kulit kepala dengan munculnya ketombe, bisa gunakan air rendaman sayur kangkung untuk dibilaskan pada rambut. Jangan lupa kangkung direndam semalaman.
34. Mengatasi Mual Ibu Hamil
Pas sekali dikonsumsi bagi ibu hamil, karena kangkung tak hanya sehat untuk janin tapi bisa mengatasi masalah mual- mual.
35. Mengobati Ambeien
Jika mengalami hal ini, kami bisa rebus daun kangkung dengan air bersih sampai mendidih kemudian minum secara rutin hingga 3 kali sehari.
36. Mengatasi Mimisan
Jika mengalami mimisan, segera ambil daun kangkung lalu bersihkan. Tumbuk kangkung sampai halus kemudian seduh dengan air panas dan tambahkan gula aren. Setelah semuanya tercampur kemudian saring. Hasil saringannya pun bisa diminum untuk meredakan mimisan.
37. Memperlancar Air Seni
Bagi yang mengalami penyakit susah buang air kecil. Bisa menggunakan kangkung sebagai obat herbal. Cukup rebus kangkung
38. Mengatasi Kolesterol
Rutin konsumsi sayur ini bisa cegah menumpukan kolesterol dalam darah.
39. Mengobati Bisul
Jika terkena bisul kamu bisa gunakan ramuan dari kangkung tumbuh lalu tempelkan pada bagian yang sakit.
Sumber: Kata.co.id
1. Menambah Berat Badan
Kangkung mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa menambah berat badan. Makan sayur kangkung juga bisa menambah nafsu makan.
2. Menurunkan Berat Badan
Tak hanya menambah berat badan, kangkung juga bisa dimanfaatkan sebagai makanan diet. Tentunya pengolahan sayurnya berbeda jika tujuannya untuk diet dengan mau gemuk.
3. Mengatur Cairan Tubuh
Kangkung banyak mengandung vitamin B dan vitamin ini diketahui mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Mencegah Penyakit Beri- Beri
Orang yang terkena penyakit beri- beri biasanya dikarenakan kekurangan vitamin B. Dengan mengkonsumsi kangkung yang mengandung vitamin B tinggi akan mencegah penyakit beri- beri.
5. Mencegah Dehidrasi
Kangkung mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat mencegah tubuh kekurangan cairan.
6. Menghilangkan Stress
Sayur kangkung bisa memberi efek segar tubuh dan pikiran setelah dikonsumsi.
7. Mengembalikan Mood Baik
Kalau kamu lagi bad mood coba makan olahan kangkung. Racik dengan bumbu kesukaanmu dan padukan dengan makanan enak lainnya. Dijamin mood kamu bisa kembali bahagia. Kangkung ini efeknya kayak coklat, bisa mengembalikan mood.
8. Mengatasi Sembelit
Karena mengandung banyak serat, mengkonsumsi kangkung akan membuat kamu jauh dari hal kesulitan buang air besar.
9. Menyehatkan Percernaan
Orang yang rutin mengkonsumsi sayuran akan terjaga kesehatan pencernaannya. Termasuk jika ia suka makan kangkung.
10. Membesarkan Otot
Khusus buat lelaki, rutinlah makan kangkung agar kamu lebih berotot.
11. Mencegah Kanker
Seperti diketahui, kangkung mengandung serat tinggi dan kaya akan antioksidan. Kedua zat ini pun dikenal sebagai penangkal kanker.
12. Menyehatkan Jantung
Rutin berolahraga dan makan sayur terutama kangkung akan lebih menyehatkan jantung kamu.
13. Mencegah Diabetes
Rutin mengkonsumsi sayuran hijau bisa cegah penyakit diabetes. Salah satunya dengan kangkung.
14. Menyegarkan Kulit
Makan kangkung tak cuma bikin otak segar tapi kulit pun akan terasa segar. Karena kangkung adalah salah satu sayuran yang mengandung kadar air yang cukup.
15. Sumber Vitamin
Vitamin yang terdapat pada kangkung adalah vitamin A, B, C, D, dan E.
16. Sumber Mineral
Mineral pada kangkung antara lain kalsium, selenium, fosfor, magnesium, dan natrium.
17. Mencegah Anemia
Kangkung bisa membantu produksi sel darah merah dalam tubuh. Jika sudah demikian, artinya tubuh bisa jauh dari penyakit anemia.
18. Memperbaiki Imunitas Tubuh
Kangkung bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
19. Mengobati Insomnia
Kangkung bisa menimbulkan efek kantuk. Jika kamu penderita insomnia coba makan kangkung sebagai menu makan malam kamu.
20. Menguatkan Akar Rambut
Bagi yang mempunyai masalah rambut rontok, rutin makan sayur ini ternyata bisa kuatkan agar rambut agar tidak mudah rontok.
21. Mencegah Osteoporosis
Karena mengandung kalsium dan kalium yang cukup tinggi sehingga kangkung pun bisa memberi nutrisi untuk kesehatan tulang.
22. Membuang Lemak Jahat
Lemak yang terdapat pada kangkung adalah lemak tak jenuh (lemak baik). Seratnya pun bisa mencegah penumpukan lemak jahat pada tubuh.
23. Menghilangkan Selulit
Ternyata kangkung bisa mengatasi masalah kulit sekalipun seperti selulit. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E dan C pada kangkung yang cukup tinggi.
24. Menguatkan Gigi
Kangkung mengandung mineral penting untuk menjaga kesehatan gigi seperti kalsium dan kalium.
25. Cegah Sariawan
Kangkung mengandung vitamin C yang cukup tinggi untuk mencegah terjadinya sariawan.
26. Menjaga Kesehatan Otak
Kangkung mengandung omega 3 dan vitamin B3 yang tinggi dimana dua nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan otak.
27. Menyehatkan Mata
Kangkung bagus untuk mata karena kangkung banyak mengandung vitamin A.
28. Untuk Pertumbuhan Janin
Sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk konsumsi kangkung untuk memperbaiki pertumbuhan janin dalam kandungannya.
29. Mencegah Keracunan Tubuh
Kangkung ini punya zat antioksidan tinggi dan juga serat. Jika rutin mengkonsumsinya tubuh bisa terhindar keracunan zat hasil metabolisme dari dalam tubuh sendiri.
30. Mengatasi Penyakit Kuning
Penyakit kuning biasanya terjadi akibat organ hati mengalami gangguan. Kangkung sendiri mampu menjaga kesehatan organ penting dalam tubuh karena memiliki zat antioksidan, vitamin, mineral, dan serat tinggi.
31. Mengatasi Gusi Bengkang atau Gigi Sakit
Jika kamu mengalami hal ini, segera kumur air rebusan daun kangkung secara rutin.
32. Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri haid bisa diatasi dengan kangkung. Caranya cukup tumbuh daun kangkung sampai halus kemudian seduh dengan air panas lalu minum.
33. Menghilangkan Ketombe
Bagi yang bermasalah dengan kulit kepala dengan munculnya ketombe, bisa gunakan air rendaman sayur kangkung untuk dibilaskan pada rambut. Jangan lupa kangkung direndam semalaman.
34. Mengatasi Mual Ibu Hamil
Pas sekali dikonsumsi bagi ibu hamil, karena kangkung tak hanya sehat untuk janin tapi bisa mengatasi masalah mual- mual.
35. Mengobati Ambeien
Jika mengalami hal ini, kami bisa rebus daun kangkung dengan air bersih sampai mendidih kemudian minum secara rutin hingga 3 kali sehari.
36. Mengatasi Mimisan
Jika mengalami mimisan, segera ambil daun kangkung lalu bersihkan. Tumbuk kangkung sampai halus kemudian seduh dengan air panas dan tambahkan gula aren. Setelah semuanya tercampur kemudian saring. Hasil saringannya pun bisa diminum untuk meredakan mimisan.
37. Memperlancar Air Seni
Bagi yang mengalami penyakit susah buang air kecil. Bisa menggunakan kangkung sebagai obat herbal. Cukup rebus kangkung
38. Mengatasi Kolesterol
Rutin konsumsi sayur ini bisa cegah menumpukan kolesterol dalam darah.
39. Mengobati Bisul
Jika terkena bisul kamu bisa gunakan ramuan dari kangkung tumbuh lalu tempelkan pada bagian yang sakit.
Sumber: Kata.co.id
